Nos conseils pour une rentrée sans stress
- Publié le
- Sport et forme physique, Trucs et astuces
Le stress de la reprise peut conduire à des nuits difficiles et pas vraiment reposantes. Pour faire baisser la pression et retrouver calme et sérénité, quoi de mieux qu’un peu de Yoga ou de la méditation ? Combinez tout ça par « remèdes » naturels et compléments et vous retrouverez un esprit serein et des nuits plus douces. Suivez le guide !
Dans cet article :
Conseils pour une rentrée zen
Pratiquer le Yoga
Le yoga est une discipline idéale pour harmoniser le corps et l’esprit. Accessible à tous, il aide à améliorer la posture, la respiration, et procure une relaxation profonde. En intégrant des séances régulières de yoga, vous pouvez réduire le stress et renforcer votre bien-être global.
La méditation
La méditation est un excellent complément au yoga. Elle favorise la concentration, réduit l’anxiété, et permet de mieux gérer les émotions. Quelques minutes de méditation chaque jour peuvent transformer votre approche des défis quotidiens.
Utiliser les plantes
Certaines plantes comme la passiflore et la valériane ont des propriétés apaisantes. Considérer des infusions ou des compléments alimentaires à base de ces plantes peut aider à maintenir un état de calme.
Compléments en magnésium
Le magnésium est reconnu pour ses effets relaxants et anti-fatigue. Une cure de magnésium peut aider à réguler le rythme cardiaque et réduire le stress.
Routine Conseillée
– Matin : 10 minutes de méditation pour bien démarrer la journée.
– Midi : Pratique de postures de yoga pour relâcher les tensions accumulées.
– Soir : Infusion de passiflore ou valériane pour une soirée paisible.
En adoptant ces pratiques simples, vous pouvez faire de cette rentrée une période de sérénité et de bien-être.
Votre magazine santé et bien-être par Univers Pharmacie
Retrouvez toute l’information santé qui vous concerne : médecine, prévention, beauté et forme, nutrition, sexualité, psycho, conseils, enquêtes et dossiers, etc.
L'Application UP, toute votre pharmacie dans votre poche.
- Informations complètes sur VOTRE pharmacie : horaires, adresse, numéro de téléphone, etc.
- Programme d'avantages intégré pour vous récompenser.
- Conseils santé et bien-être pour améliorer votre quotidien.
- Envoi et suivi d'ordonnances en toute simplicité.
- Offres exclusives et invitations privilégiées.
- Prise de rendez-vous facile avec votre pharmacie.
Profitez des avantages exclusifs de votre carte de fidélité et soyez averti lorsque vous bénéficiez d’avantages dans les points de vente participants.
